跑步機(jī)、單車和橢圓機(jī)哪個(gè)更適合室內(nèi)鍛煉？
室內(nèi)健身拉力繩鍛煉方法圖解
室內(nèi)健身器材劃船機(jī)的六大優(yōu)勢
室內(nèi)健身器材動(dòng)感單車的結(jié)構(gòu)和使用方法
冬季適合女性健身的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)有哪些
室內(nèi)輕松健身動(dòng)作
室內(nèi)健身器材介紹:羅馬凳
室內(nèi)健身器材介紹:多功能平板跑步機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹:騎馬機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹:按摩器
室內(nèi)健身器材握力器的介紹
室內(nèi)健身器材介紹——健腹輪
室內(nèi)健身器材介紹--美腰機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹:美腿機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹——磁控健身車
室內(nèi)健身器材介紹——倒立機(jī)
時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng)——室內(nèi)攀巖機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹——踏步機(jī)
室內(nèi)健身器材介紹——健腹器
室內(nèi)健身器材介紹——?jiǎng)澊?/p>
產(chǎn)品結(jié)構(gòu)：
收腹機(jī)一般包括防滑瑜伽坐墊、可調(diào)節(jié)頸椎按摩器、舒適腰部減壓系統(tǒng)、高回彈軟膠泡棉和滾輪按摩靠背等幾個(gè)部件。
產(chǎn)品原理：
根據(jù)收腹運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)完全依靠腹部力量，讓腹部所有肌肉動(dòng)起來，瘦身效果最好。三組彈力裝置，完全滿足不同鍛煉需求。靠背軟膠同時(shí)滾動(dòng)按摩背部。使用收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)5分鐘，腹部運(yùn)動(dòng)熱量消耗相當(dāng)于跑步兩小時(shí)，仰臥起坐500次，游泳800米。
使用方法：
1、將活力健身機(jī)放置于偶平整的地面上，自然坐于坐墊上。
2、背部緊靠于按摩椅。
3、做移動(dòng)式，注意背部要始終緊靠于背處，保證運(yùn)動(dòng)效果。
4、做基本練習(xí)時(shí)，可以附加手拉帶輔助您練習(xí)。
產(chǎn)品優(yōu)勢：
1、顛覆傳統(tǒng)，獨(dú)創(chuàng)360°黃金立體瘦身法，讓運(yùn)動(dòng)更省力
眾所周知，仰臥起坐能減掉腹部贅肉，但大多肥胖者很難完成表追的仰臥起坐，更難以堅(jiān)持下去。收腹機(jī)獨(dú)有的雙回彈運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)把仰變成了“推”，把起變成了被“推”讓仰臥起坐絲毫不覺得累。
2、全部力量聚集在腰腹部，讓鍛煉事半功倍
收腹機(jī)根據(jù)收腹運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，讓頭、肩和背德上半部都得到支撐，從而使運(yùn)動(dòng)完全依靠腹部莉莉，而且止在離地30-60度區(qū)間活動(dòng)，據(jù)科學(xué)家驗(yàn)證在此區(qū)間鍛煉，是平躺到智力運(yùn)動(dòng)的3-5倍以上，它能讓腹部所有肌肉都動(dòng)起來，瘦身效果提升20倍!
3、瘦腰同時(shí)按摩脊柱，預(yù)防腦損，康復(fù)頸椎
搖一搖，腹部脂肪就以奔跑的速度大量消耗!在肚腩一天比一天緊，要為一天比一天小的同時(shí)，他還可以按摩脊椎;預(yù)防腦損、康復(fù)頸椎。在美國，眾多大牌運(yùn)動(dòng)員用它啦進(jìn)行運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)損傷。
注意事項(xiàng)：
1、要有自知之明，要知道一個(gè)人的能量限制，收腹機(jī)運(yùn)動(dòng)上一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。請糾正自己在使用收腹機(jī)時(shí)的誤區(qū)，請不要使用過度。
2、收腹機(jī)和所有的部件不是玩具，是可窒息零件，請注意保管好產(chǎn)品，并放置在兒童拿不到的地方。
3、使用收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)的原理主要是腹部肌肉力量訓(xùn)練的目標(biāo)，所以只有慢慢地仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，是鍛煉腹部的肌肉力量，最好的速度是每分鐘20至30，不要過量哦。
4、鍛煉應(yīng)注意呼吸的過程中，當(dāng)腹部在機(jī)身的時(shí)間應(yīng)該是積極的，所以，在腹部的深層肌肉也參與了該項(xiàng)工作。
5、在使用本產(chǎn)品之前，到產(chǎn)品檢驗(yàn)，如果產(chǎn)品有損壞或缺少的部分不使用。
6、請正確使用的產(chǎn)品，運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)頭暈，胸悶，身體不適，痛苦異常，異常不適，請立即停止使用，立即到醫(yī)院。
7、是一個(gè)行動(dòng)的需要，要注意身體，腹部肌肉，主要是腹直肌，腹外斜肌和內(nèi)斜，使用收腹機(jī)運(yùn)動(dòng)，他的上半身平行移動(dòng)，除了上全身運(yùn)動(dòng)，以避免使用收腹機(jī)的過程中，下腹部屈曲髖關(guān)節(jié)肌肉超負(fù)荷，膝關(guān)節(jié)屈伸仰臥起坐應(yīng)為90°。但是，這可能會(huì)限制膝關(guān)節(jié)屈曲姿勢訓(xùn)練下腹部肌肉的訓(xùn)練效果。
8、腹部的使用前要準(zhǔn)備一些熱身活動(dòng)，特別是在冬天或環(huán)境溫度低時(shí)相比，熱身是非常重要的，必須使每個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，稍有一些汗水為好。
9、請?jiān)诮^對靜止的地方，沒有障礙物的地方使用本產(chǎn)品，嚴(yán)禁在斜坡或光滑的地面上使用。
