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健腹輪的入門用法

  健腹輪的高難度用法圖解(適合有一定基礎)

健腹輪的高難度用法圖解

  健腹輪的其他用法:

  1、 將膝蓋放在跪墊上,抓住健腹器手柄,推動健腹器,身體最大限度地向前延伸,然后回到原位,反復操作。

  2、 坐在椅子上,兩腳放在健腹器手柄上,用腳推動健腹器,向前延伸,然后回到原位,反復操作。

  3、 坐在地上,兩腳張開成V字型,抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度,然后回到原位,反覆操作。

  4、 坐在地上,將健腹器放在背后,兩手抓住健腹器手柄推動健腹器,使身體向后最大限度延伸,然后回到原位,反復操作。

  5、 背靠墻壁,舉起健腹器向墻壁推動,向上延伸,然后回到原位,反覆操作。

  6、 面向墻壁,舉起健腹器向墻壁推動,向上延伸,然後回到原位,反覆操作。

  7、 坐在椅子上,將健腹器放在桌上適當位置,抓住手柄,手心向前,確保箭頭方向朝向自己,往胸部方向拉健腹器,然后復位,反覆操作。

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