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跑步機(jī)是當(dāng)下流行元素，現(xiàn)在由于很多人工作忙碌，而缺乏運(yùn)動(dòng)，所以跑步機(jī)迎合當(dāng)下需求，但是價(jià)格很昂貴，那么！應(yīng)該怎么選呢？由小編為您解惑。
首先，我們從跑步機(jī)的歷程演變說(shuō)起，跑步機(jī)從80年代流行至今，已發(fā)展到第四代產(chǎn)品，第一代產(chǎn)品是用圓形滾筒組合排列而成的跑臺(tái)，現(xiàn)在已基本淘汰。第二代產(chǎn)品是在兩個(gè)滾筒中間加裝塑膠跑帶及跑板，主要運(yùn)動(dòng)方式是通過(guò)人體用力滑動(dòng)而達(dá)到跑步及走步的效果。第三代跑步機(jī)是在原有第二代的基礎(chǔ)上增加電機(jī)傳動(dòng)裝置和升降裝置，以及一些電腦控制程序，使其可通過(guò)微電腦控制速度，坡度，距離等功能。第四代跑步機(jī)是在第三代的基礎(chǔ)上增加了減震系統(tǒng)，娛樂(lè)系統(tǒng)，及自然環(huán)境營(yíng)造系統(tǒng)等功能，使跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)在真正意義上超越了傳統(tǒng)室外跑步運(yùn)動(dòng)。
二、馬達(dá)的選擇
當(dāng)你在跑步機(jī)上跑步或走路時(shí)，跑步機(jī)所承載的重量是你體重的0.8~2.5倍，而電機(jī)就是在這樣的承載重量下，還能滿足并維持你所選擇的速度，讓你可以在跑步機(jī)上走跑自如。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50~60公斤的承載重量，但別忘了，跑步帶面積大小也和跑步機(jī)電機(jī)有相當(dāng)直接的關(guān)系，跑步機(jī)的馬力越大，可以帶動(dòng)的跑步帶面積也越大，所以衡量效率及安全性后，一般建議，家用跑步機(jī)合宜的馬力應(yīng)該至少3.0馬力以上，如果你或家人的體重有超過(guò)80公斤，則強(qiáng)烈建議應(yīng)選購(gòu)3.5HP馬力以上的跑步機(jī)。
三、跑帶面積
買(mǎi)跑步機(jī)，其實(shí)就是購(gòu)買(mǎi)一個(gè)跑步機(jī)所提供的跑步面積，所以你絕對(duì)要在乎跑步帶面積的大小，左右寬度及前后長(zhǎng)度都要夠，否則無(wú)法自然邁開(kāi)步伐，跑起來(lái)別扭不順暢，更容易跌倒，增加你受傷的可能性。根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)工學(xué)推算并參考電機(jī)的馬力，45cm(173/4英吋)寬X130cm(50英吋)長(zhǎng)，應(yīng)是一個(gè)合宜的參考面積，然后再依個(gè)人的實(shí)際條件做增減。理論上來(lái)說(shuō)，在相同的馬力條件下，如果跑步機(jī)所能提供的跑步帶面積越大，且整臺(tái)實(shí)際的占地面積越小，應(yīng)是較佳的選擇。
四、避震效果
使用跑步機(jī)比起在戶外路跑最大的好處是：跑步機(jī)它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用沖擊力，保護(hù)了你的膝蓋，踝等關(guān)節(jié)。最初的跑步機(jī)避震方式通常是以具彈性的橡膠墊將跑臺(tái)和底座框架墊隔開(kāi)，使跑臺(tái)成懸吊狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生吸收震動(dòng)的功能而達(dá)到避震的效果，但這種方式不能完全達(dá)到理想效果，因而第四代跑步機(jī)采用了汽車(chē)懸掛式避震系統(tǒng)，更能有效的避免因跑步震動(dòng)而帶來(lái)對(duì)身體骨骼，心臟及大腦的損傷。
五、跑步機(jī)的靜音要求
跑步機(jī)以馬達(dá)帶動(dòng)驅(qū)動(dòng)皮帶，再透過(guò)滾筒來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)跑步帶；這一系列的機(jī)電及機(jī)械運(yùn)作過(guò)程，勢(shì)必產(chǎn)生一定的聲響。剛出廠的全新跑步機(jī)，標(biāo)準(zhǔn)的要求是在空臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)(每小時(shí)5公里)，距離跑步機(jī)1公尺內(nèi)所測(cè)得的聲音不高于70分貝，而70分貝也是生活環(huán)境噪音的保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)。但隨著實(shí)際在跑臺(tái)上加速奔跑以及各個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制的持續(xù)磨耗，其所產(chǎn)生的聲音值會(huì)逐漸超過(guò)70分貝；可是跑步機(jī)畢竟是非長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用的家用器材，如冷氣、冰箱等，而且跑步機(jī)平均產(chǎn)生的噪音值也低于一些常用的家電用品，如吹風(fēng)機(jī)(85分貝)、吸塵器(85分貝)、抽油煙機(jī)(85分貝)、洗衣機(jī)(80分貝)，因此對(duì)跑步機(jī)的靜音要求，要切合實(shí)際，適度而且非異狀的運(yùn)轉(zhuǎn)音量要求是合理的；如果刻意追求所謂馬達(dá)靜音，運(yùn)轉(zhuǎn)寂靜無(wú)聲，其實(shí)是達(dá)不到，也毫無(wú)意義的。還需要特別注意的是全新跑步機(jī)空轉(zhuǎn)時(shí)，一定比較靜音，但如果開(kāi)始在跑臺(tái)上跑步，其實(shí)腳步聲及每一步伐與跑步帶的摩擦聲，將會(huì)混入馬達(dá)運(yùn)轉(zhuǎn)聲而將噪音值加大；此外，各個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制也會(huì)因持續(xù)使用的磨損而產(chǎn)生機(jī)械誤差，逐漸的聲音也會(huì)越來(lái)越大。
六、必備基本功能
1。LED(發(fā)光二極管)或LCD(液晶面板)的顯示窗口，以提供并幫助使用者掌握各種運(yùn)動(dòng)信息，包含：速度顯示、時(shí)間計(jì)時(shí)、跑步距離、坡度顯示、消耗熱量。此外，較好的跑步機(jī)還提供了運(yùn)動(dòng)鍛煉程序顯示，讓你可以更了解鍛煉時(shí)的情況。
2。方便簡(jiǎn)易的操作按鍵，包含：?jiǎn)?dòng)、停止、速度調(diào)整、坡度調(diào)整、程控選擇等。較好的跑步機(jī)可以提供運(yùn)動(dòng)鍛煉程序直選。
3。預(yù)設(shè)的計(jì)算機(jī)程控跑程(3或4組或更多)，以及供個(gè)人自由設(shè)定的計(jì)算機(jī)程控(2或3組)。
4。緊急斷電的安全磁鎖功能。
最后就是其它特殊功能
這是第四代跑步寄于第三代跑步機(jī)最大的區(qū)別！相對(duì)于第三代電動(dòng)跑步機(jī)，第四代跑步機(jī)具有更人性話的設(shè)計(jì)，被稱為“健康+娛樂(lè)型”跑步機(jī)，特別擁有內(nèi)置液晶電視和負(fù)離子風(fēng)扇。對(duì)一般人只憑一時(shí)的興趣參加體育鍛煉，忍受不了長(zhǎng)期枯燥的體育鍛煉，第四代跑步機(jī)內(nèi)置液晶電視、VCD、CD、MP3等娛樂(lè)系統(tǒng)，讓音樂(lè)、視頻與身體充分互動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)不再枯燥使您隨時(shí)充滿運(yùn)動(dòng)活力，避免了利用跑步機(jī)鍛煉帶來(lái)的沒(méi)有視覺(jué)上的變化(因?yàn)橹苓叚h(huán)境沒(méi)有移動(dòng))、個(gè)人跑步機(jī)沒(méi)有同伴同行、長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)可能出現(xiàn)心理上的厭倦、以及結(jié)束跑步機(jī)跑步的空間感覺(jué)變化等缺點(diǎn)。此外，在室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)使人發(fā)悶、頭暈。一般是因?yàn)槭覂?nèi)空氣渾濁、含氧量低等原因造成的。第四代跑步機(jī)特有負(fù)氧離子自然風(fēng)風(fēng)扇系統(tǒng)，能根據(jù)人體的跑步速度自動(dòng)調(diào)節(jié)負(fù)氧離子的含量，使空氣中具有腦維生素之稱的負(fù)氧離子含量增加5-10倍，讓您如同在大自然中鍛煉般暢快。
